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宅家太久,健康加油!来听共享大医生的贴心建议

2020-02-23 15:08 来源:未知www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


已经连续几天没有新增病例

今天天气这么好

你有没有控制住出门的冲动呢

阳光虽好,聚会尚早

继续宅家听《共享大医生》

正值疫情防控的关键时期,身体健康是老百姓最关心的问题之一,《共享大医生》邀请三甲医院医护专家给您提供建议,呵护健康,我们始终在一起。

宅家的这一段时间

很多人自己在家做饭

从厨房小白

升级成烹饪大师

然而在家各种吃法

是否让你的肠胃负担太多?

2月24日星期一上午11:00走进FM93.7无锡新闻综合广播《共享大医生》直播间的“大医生”——无锡市第二人民医院消化内科副主任医师、内科学博士陆健。

大医生简介

陆健,无锡二院消化内科副主任医师,内科学博士。从事消化内科临床、教学和科研工作近20年。

主要从事胃肠道肿瘤的基础和临床研究,擅长胃肠道疾病的内镜下治疗,胆胰疾病的内镜下治疗,及消化内科常见疾病的综合治疗,如慢性胃炎、消化性溃疡、炎症性肠病、慢性肝病的内科治疗,胃肠道息肉、早癌等病变的内镜下治疗,胆胰疾病的内科治疗及内镜下治疗等。

发表包括SCI论文、中华级论文在内的论文近20篇。主持参与国家省市科研课题3项。担任江苏省医学会消化分会炎症性肠病学组组员、无锡市医学会消化内镜分会秘书。

知道多一点

日久的宅给一些人带来肠胃方面的问题,其实,如果能做到下面这四点,情况可能会大有改观:

坚持运动

运动在改善便秘等消化系统症状有着不错的作用。可以通过徒手操、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、燃脂操等等一系列各色各样的室内健身活动来保持一定的运动量,调动身体的机能。

改善饮食结构

通过平衡饮食结构,达到调节胃肠道功能的作用。宅在家,仍然要保证绿叶菜和水果的摄入。

保证作息规律

宅在家的这段时间,晚睡晚起,不固定时间吃饭成了常态,从而导致各种功能失调的临床表现出现。

只有充足的睡眠和昼夜分明的生活节律,才能让身体明确自己什么时候该干什么,不至于功能上发生紊乱。

保持良好心态

保持良好的心态也是消化道系统功能顺利运行的保障之一,越是焦虑、烦躁越容易产生便秘或腹泻的症状。要保持积极向上的心态,坚定必胜的信念。

有更多问题?

快来FM93.7无锡新闻综合广播

咨询大医生吧!

让《共享大医生》为你排忧解难!

《共享大医生》播出安排

播出时间:每周一、周二、周三、周四上午11:10~12:00,欢迎收听、欢迎参与!(时间和以往不一样了哦~)



本文标题:宅家太久,健康加油!来听共享大医生的贴心建议
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