内容字号: 默认 大号超大号

段落设置: 段首缩进取消段首缩进

字体设置:切换到微软雅黑切换到宋体

全国睡眠周来了!常笑健康女王卡教你如何做个健康的“睡美人”

2020-03-13 12:16 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


  你们知道吗?每年的3.15不仅是消费者权益保护日,还是我国睡眠周的开始。据研究表明,我国居民的睡眠时长,一直低于正常标准,为此,将每年的3月15日至21日定为“全国知晓健康睡眠周”,旨在推进全民睡眠健康。

  年轻人熬夜的罪魁祸首

  近十来年,我们的生活、工作、游戏娱乐发展的迅速,这也导致年轻人睡的越来越晚,不嗨到凌晨一两点,都舍不得上床睡觉。那到底是谁剥夺了我们的睡眠时间呢?那应该就是手机吧!如今,手机更新换代快的超出想象,手机功能、各种APP也越来越多,我们通过手机可以做很多事情。可以说,手机已经成了我们生活的重要组成部分。

  熬夜不好,对于大多数人都懂,可是一到实践就是难上加难,想必都身有体会。包括小编也是这样,每天早上起不来的时候,都要跟自己说,晚上一定要早睡,可是一到晚上又不停刷淘宝、刷抖音、打游戏......尽管眼皮都已经开始打架了,可手还是停不下来。

  女性熬夜,熬的是青春!

  长时间下来精神欠佳,头晕,冒痘等问题就会接踵而至,尤其是对我们女性,熬夜危害也不容小觑,都有哪些危害呢?小编都给你整理出来了!

  1、皮肤衰老

  对于我们女性来说,衰老问题是最怕提及的。在这里还是要劝女性朋友,还是要少熬夜。因为,晚上10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤就会张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。所以,这也是为什么,经常熬夜的女性会出现各种皮肤不适的问题,如粗糙、脸色偏黄、皱纹、色斑、痘痘等。

  2、胃肠疾病

  经常熬夜的人喜欢吃夜宵、喝浓茶和咖啡、吸烟等。这些不良行为会刺激胃肠道,长时间就会胃疼、胃酸,甚至是胃溃疡。

  3、大脑衰老

  熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠、记忆力下降的情况。

  4、抵抗力变低

  夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。身体抵抗力低,最常见的表现就是经常生病。

  5、眼睛疲劳

  经常熬夜操作电脑或者玩手机的人,容易使眼肌疲劳、视力下降。过度疲劳还会造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋。

  6、增加乳腺癌的几率

  据研究证明,熬夜会增加患癌风险,比如加拿大就有一项研究表明:夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。而早在2007年,世界卫生组织(WHO)就已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素,与高温油炸食品同属一类。

  “睡美人”的健康&美丽法宝

  从女性健康的角度来讲,我们还是要最大限度的保证我们的睡眠时间,毕竟透支睡眠后对我们身体造成的损害是得不偿失的。但像夜班护士、乘务员特殊工种又不得不熬夜,一定要在事先做好准备,事后做好补救措施,把熬夜对身体的损害降到最低,常笑PLUS女王卡更是熬夜女性群体的不二之选。

  常笑PLUS会员女王卡,限时仅售699

  女王卡专为注重生活品质的年轻派女性量身打造,里面有熬夜内服调理、抗衰老护肤法宝、瘦身秘籍等,由内而外改善身体每一处,给你最好的宠爱!

  ■ 内服调理:这是由权威专家搭配的黄金cp内服调理——28条轻益健膳食纤维和3盒毕毕芙丹益生菌。经常熬夜的女性,最容易肠菌态失衡,这对cp可以帮助我们促进身体的新陈代谢,维持肠道菌群的平衡,随时随地的呵护身体健康,熬夜在晚也不怕。

  ■ 辣妈秘笈:由常笑健康联合上海华山医院、上海中山医院、上海九院等九所头部医院,专门制作的养颜抗衰老及儿童健康管理课程。

  ■ 女神折扣:可享受女王频道9折优惠,每月最高优惠958元。

  ■ 玫瑰契约:成为常笑家女王就能享受权益免费升级计划,无需再次付费。

  ......

  还有更多权益尽在这里

  ▼

  赶紧点这里,立刻蜕变优雅女王陛下:https://live.cxjk.com/plus/queen/BP0001

  我们就在这里等你,不见不散!



本文标题:全国睡眠周来了!常笑健康女王卡教你如何做个健康的“睡美人”
本文链接:https://www.zgjkbd.com/news/8915914.html

更多文章

相关文章


中国健康报道网

Copyright (C) 2018 HuanqiuHealth.Com , All Rights Reserved.

Power by DedeCms