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喝牛奶后肚子不舒服吗? 罪魁祸首可能是

2020-04-05 16:56 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


在1980年代之前,牛奶对大多数家庭来说是一种奢侈,而不仅仅是喝牛奶。一方面,牛奶的产量不是很多,您不会立即购买。另一方面,牛奶是不吃牛奶的小孩,老人或病人的专属食品。

现在生活已经很好,牛奶的生产和供应已不再是问题。如果需要,您可以随时喝牛奶。但是,有很多人想喝但不敢喝。因为当您喝牛奶时,不是胃不舒服,而是腹胀,产气或腹泻。

实际上,这是牛奶中的乳糖引起的,有一种解决方法。今天,我们将普及乳糖,乳糖不耐症以及如何解决乳糖不耐症。

乳糖,乳糖,乳糖,是糖吗?什么用途?

乳糖?乳糖?乳糖?什么是乳糖?顾名思义,乳糖是牛奶中的糖。

这里的牛奶包括人乳和哺乳动物乳,例如牛乳和山羊乳。人乳富含乳糖,每100毫升中约含7克,每100毫升中含4.5至5.0克。

乳糖对于婴儿的身体发育和神经系统发育至关重要。

乳糖分解时会分解为一分子葡萄糖和一分子半乳糖。葡萄糖可以为身体提供能量。半乳糖是大脑和神经组织的组成部分,对婴儿的智力发育非常重要。

乳糖对于婴儿的生长发育至关重要。为什么会出现乳糖不耐症?

它从乳糖的消化开始。乳糖不被人体胃消化和吸收。它可以直接到达肠道,然后在空肠和回肠中被消化吸收。在乳糖被吸收之前,它被小肠分泌的乳糖酶水解为葡萄糖和半乳糖,然后被吸收。

因此,乳糖消化的关键是乳糖酶。当相对或绝对缺乏乳糖酶时,乳糖不能被充分消化并吸收到血液中,而是保留在肠中。

肠道细菌在乳糖发酵过程中会产生大量气体,会引起腹胀和放屁。过量的乳糖也会增加肠内的渗透压,导致肠内水分增加和腹泻。这些情况是乳糖不耐症。

亚洲居民中乳糖不耐症的发生率很高,高达70.0%,并且随着年龄的增长,乳糖不耐症的发生率也更高。

如果经常空腹喝牛奶后发生腹胀,腹痛,腹泻,恶心,呕吐等,很可能会出现乳糖不耐症。您可以去医院进行相关检查和确认。一旦确定是乳糖不耐症,有必要在以后控制乳糖的摄入。

 


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