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“三伏天”是养生的关键时期

2020-08-01 13:30 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


在三伏天,人们喜欢空调,喝冷饮,喝太多的水,导致水分侵入人体,外部的湿进入内部,使水湿,硬化脾脏,造成积水和不适。现在让我们分享一些在三伏天我们需要注意的事情。

01

脚泡在热水里

很多人进入三伏天后会感到四肢疲劳、嗜睡、酸痛、多汗、油腻。有时他们吃东西的时候感觉没有胃口,他们的胃整天都在膨胀。专家说,这一切的根本原因是潮湿,而一个处理潮湿的好方法是把脚泡在热水里。

事实上,天气越热,越潮湿,就越有必要把脚泡在热水里。热泡足可刺激足阳明胃经和足太阳膀胱经,具有健脾、祛湿、通络、生水的作用。

对大多数人来说,在三伏天的时候,把脚泡在40度左右的热水里。对出现四肢疲劳、嗜睡、厌食的人,可在热水中加入铁线莲(湿)20克,白术(通净)15克,白术(脾)15克,效果会更好。

02

吃丝瓜——人参

我们在三伏天吃丝瓜和人参的原因是它也含有皂苷,这是人参的成分。非常适合在三伏天吃,解热防燥。新买的绿丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能去除油腻溶液,使人食欲大开。天气热的时候,冷丝瓜是最好的。选用颜色深、光泽嫩的丝瓜。皮,切片。为了突出丝瓜的原汁原味,冷拌丝瓜无需酱油、醋和味精。入口冷、脆、多汁、香。

03

一碗羊肉汤,没有处方

在三伏天吃牛羊肉和喝羊肉汤来强健身体,滋阴补气。因此,也有谚语说:“狗日的一碗羊肉汤,不需要神医来开”。另外,在夏天吃牛羊肉补充营养是很有必要的。食用清淡的牛羊肉,不仅能补充丰富的营养,而且还能以热制热,通过排汗解毒,排出冬春时节的毒水。

04

三伏天最适合开空调的温度是26℃

越来越多的人在夏天患上呼吸系统疾病,这与人们长时间呆在空调房里有关。鼻塞、流鼻涕、头痛、失眠、内分泌紊乱等都是所谓的空调病的典型症状。室内外温差过大是造成空调病害的主要原因之一。虽然人体有一定的调节体温的能力,但这种能力是有限的。从炎热的室外进入凉爽的室内,人体自身难以快速调节,会产生头晕、疲劳、全身不适、精力低下、免疫功能下降等一系列不适反应。



本文标题:“三伏天”是养生的关键时期
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