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足浴是免费的“养生法”!对于那些坚持步行洗澡的人来说,有五个好处会不速之客

2020-09-06 15:40 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


我们都听过一句话,脚是人的第二心,保持健康最简单的方法就是从脚开始。

现在,让我们来谈谈最便宜和最有效的保持健康的方法。最好的方法就是泡脚。为什么它是最便宜的?保持健康最有效的方法是什么?

因为脚是我们的第二颗心脏,脚也是离心脏最远的周围神经。你好,人体有12条经脉,其中6条从脚部开始。我们常听到这句话:“树先枯,老人先脚衰,百病起寒,寒从脚起。”今天,我将详细告诉你泡脚的好处

1:调节血压

中医认为,人体的五脏六腑在足部有相应的突起。足是足三阴经的起点,足浴是足三阳经的终点。踝关节下方有60多个穴位。

使用中药治疗高血压可有效预防药物的毒副作用,效果良好。由于高血压患者需要长时间服药,为了减少药物对人体的激素刺激,一般外用中药的方法比较好。

2:改善血脂

足部能刺激穴位和透皮吸收,并能溶解吸附在血管壁上的血脂。我们都知道,人类的脂肪在加热时溶解,在冷却时凝固。

人的身体也是如此。每天有规律地泡脚,会加快血管和血液中的脂肪的新陈代谢,从而把它们排出体外。长时间泡脚可以改善血脂。当然,如果你想改善血脂,光靠洗脚是远远不够的。你也必须改变你的生活方式!

3:改善人体微循环

微循环是指小动脉和小静脉之间的血液循环。血液循环最基本的功能是血液和组织之间的物质交换,这在微循环部分实现。

而人体微循环不循环的地方,哪里就会出问题,而脚是离心脏最远的地方,经常泡脚可以促进脚部的血液,从而影响全身的微循环。

4 .提高睡眠质量

睡前泡脚,可以帮助我们消除疲劳,帮助我们平静下来,更快更好地进入睡眠状态。

泡脚的过程中,通过吸收和蓄热脚,身体入睡时仍能保持温暖,从而避免手足冰冷的发生在晚上,晚上被冻醒,等等,这可能会影响到睡眠质量!

5:减轻糖尿病并发症

泡脚对缓解糖尿病有很好的作用,它可以缓解疲劳,促进血液循环,尤其是对于糖尿病患者,经常伴有周围神经炎、动脉硬化,足部可以起到很好的缓解淋巴结的作用。

但是对于糖尿病的朋友,一定要控制好足部水温。在糖尿病晚期,周围神经的疼痛不那么明显。如果你不注意水,它会很热,但脚感觉不到。此时,我们应该控制水温,避免烫到糖尿病患者的脚。

因为糖尿病周围神经,一旦受伤,是很难恢复的,如果糖尿病,朋友脚被烫伤了,更难恢复!经常浸泡糖尿病朋友的脚,可以很好的减缓糖尿病并发症的发生,特别是糖尿病肢体糜烂的并发症。

虽然泡脚有很多优点,但是我们对水温和时间也有一定的要求。最佳水温在40℃至45℃之间。如果你保持这个温度,你可以经常把水加热到脚桶里。因为温度刚刚好,它不会灼伤我们的脚,还会让我们感到背部和前额有轻微的出汗。

那么我们的脚浸泡时间也是需要的,最好是20分钟到30分钟之间,因为如果时间太短,就没有泡泡效果。如果时间太长,可能是一些高血压或高血脂患者。他会觉得你不舒服!

当然,在泡脚的时候,我们也可以加入一些辣椒、生姜等,可以起到很好的驱寒作用,从而达到更好的脚部健康效果。



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