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养生,做好这两件事情就足够了

2020-09-10 15:48 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


养生的重要性大家都知道,养生的方法也是五花八门,让大家不知道从何处下手。其实小编认为养生很简单,做好两件事情就足够了。

1.自律

现在非常流行一句话,你有多自律,你就有多自由,确实如此。很多人认为自律是束缚,是框架,其实不然,自律是符合自然运转规律的,而养生之道就是自然之道。所以没有自律,就没有养生。

比如我们早睡早起。这也是符合自然规律的。古人日出而作,日落而息。就是如此,依据太阳的升落,来安排自己的工作和休息时间,是完全符合自然规律的。我们现在的生活习惯和古代大有不同,虽不至于日出而作,日落而息。但是早睡早起这个好习惯,还是需要保持的。

生命在于运动。运动对我们健康的好处已经无非多做赘述。大家都知道运动对身体好,但是有几个做到了保持运动的良好习惯。很多道理我们虽然天天挂在嘴边,但很少付诸行动。我们如果想要拥有一个健康的身体,坐久了一定要站起来活动活动筋骨,让身体动起来。

说到自律,我们最难控制的可能还是我们的嘴。俗话说病从口入。有太多的疾病是由我们控制不住自己的嘴引起的。所以我们要养成良好的饮食习惯。不抽烟,少喝酒。饮食宜清淡。外面的东西少吃,还是家里的卫生。饮料也少喝,应该多喝喝水。

要求自律并不是为了束缚我们,而是为了让我们拥有更健康的身体,只有拥有健康的身体,我们才能尽情的拥有,和享受所有的一切。

2.养心

养生之道,若是离开了养心,亦是空谈。心若是偏离了方向,整个人就都偏离了,所以养生之道,养心为上。

我们该如何养心呢?心病还需心药医。心出了问题,还是用心自己来解决。

若我们狂躁,焦虑,恐惧,我们要做的就是静心。让心情平复下来。我们要找一个安静的环境,让大脑放空。将自己融入到自然之中,那么焦虑,狂躁,和恐惧则会慢慢的平复。

若我们抑郁,悲伤,难过,我们要做的就是开心。让心情愉悦起来,冲散内心的阴霾。难过的时候,就去做自己喜欢的事情,让自己开心起来,暂时的放下一切,全身心的投入其中,感受快乐。

养生之道,养心为上。心正,则身体正,百病难侵。(来源:腾讯网)



本文标题:养生,做好这两件事情就足够了
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