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肺气受损,疾病易起,送你养肺妙招,肺气足,肺会比较健康

2020-10-01 09:47 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


大家都知道肺是人中正常生活必不可少的器官之一,因为常常需要它的帮助,所以它也是比较脆弱的,往往一些大病小病的都会先影响到肺的健康。

都说肺气受损,疾病就会跟上来,因为在中医的领域里面,肺脏是五脏之首,要想治病,先从养肺护肺做起。尤其是季节交替之间,很多人都会出现喉咙干哑,咳嗽,呼吸困难等问题,尤其是一些老人和小孩,很容易引发肺部疾病的问题,所以在这个季节里,养肺是很关键的。

接下来带给大家一些平时生活中的养肺小秘方,只要肺气足,肺就会更健康。

首先,要想养肺就要及时远离烟

肺作为日常生活中的呼吸系统,平时通过清除体内的浊气,吸进一些新鲜的空气。所以要想随时保持肺部的清洁健康,首先就要远离烟,不管是香烟还是厨房的油烟,都要及时的远离,因为这些烟里面物质都容易引发肺部疾病问题。经过调查发现,很多患有肺癌的患者之前都有长时间接触烟的习惯,有些是因为吸烟导致的,有些是一些环境污染里面的烟导致的,所以要想养肺首先要远离烟,多呼吸新鲜的空气。

其次,不要经常生气

正确养肺还要保持心情舒畅,不要经常发脾气,因为发脾气容易引起体内肺气的聚集,导致伤肝上火的情况出现,生气的时候肺比平时的时候大了整整一圈,经常生气还会引发一些肝脏的疾病,所以平时要学会排解负面的情绪,不要长时间压抑自己,可以多出去散散心,与朋友谈谈心,这样能减少肺气的郁结。

再者,用食物调理

很多老话都说补肺食补的效果最好,而且也是比较健康的一种方式,毕竟是药三分毒,药物对身体还是有一定的伤害的,所以食补的效果最好。在饮食上尽量不要吃一些辛辣刺激的食物,比如一些烧烤、火锅等等,经常吃一些生禁止肺的食物,经常比较常见的就是山药、梨、百合、银耳等,这些食物也是物美价廉,而且营养物质也比较丰富,搭配方式还比较多样化。但是一些肠胃不好的人在进补的时候一定要注意,采用温和的进补方式,所以养肺先从食补开始。

最后,运动调理

养成良好的运动习惯也可以适当养肺,还能提高人的免疫力,减少一些疾病对呼吸道系统的损害,可以选择一些适合自己的运动项目,比如跑步、跳绳、游泳、健身操等这些都是很不错的运动方式。还有特别要注意的是,经常多笑一笑也可以起到养肺的作用,因为人在大笑的时候,可以增加人体的肺活量,帮助肺排出毒素。所以养肺也要注意平时的运动。

以上这几种都是日常生活中比较常见的养肺方式,而且也不不会耗费很多的时间和精力,大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的养肺方式。(来源:呼吸内科丁惠珍



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