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科治好:千金难买老来瘦,微胖其实更健康

2021-11-12 16:22 来源:中华网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


科治好发现,很多人以前上学时,怎么吃都不胖,而现在吃得明明没有以前多,却很容易发福,无论男性还是女性,很多人毕业之后同学聚会时,都惊讶大家怎么都变胖了。若谈起自己为什么胖?工作压力大、代谢慢可能是很多人会说的原因,总之就是人到中年身不由己。

很多人也都知道,肥胖不健康,于是变瘦成了他们的目标,特别是对于老年人来说,更觉得不能胖,千金难买老来瘦,在许多人看来,瘦就等于健康,但真的是这样吗?今天科治好就来揭秘一下体重跟寿命之间的关系。

瘦和胖那个好一点?很多人肯定都理所当然的认为瘦好。瘦,不仅身体健康,而且看上去身材也更好,不用担心很多衣服穿不上,别人只会向你投来羡慕的目光”的确,肥胖不利于健康,是多种疾病的导火线,但瘦,也有界限,不是越瘦越好。

> 28岁女子长期过度减肥,166的身高体重却不到80斤,卵巢早衰

28岁罗女士还没有结婚,其实她本身并不胖,但她认为只要超过100斤了就是胖子,她听说生过孩子后就容易胖,为了避免,她开始减肥。然后她每天都不吃主食,经常吃蔬菜沙拉,一天只吃两顿,一个月她的体重就减下来了,就这样她一直坚持了两年多。直到前段时间发现月经异常了,她去检查,结果是卵巢早衰了,而这就跟她过度减肥有关。因为太消瘦,影响到了她体内垂体的正常功能,促性腺激素分泌不足。

> 62岁大妈长期清淡饮食,只吃素,不沾荤腥,查出肌少症

为了预防三高,徐大妈一年几乎不吃什么油水,每天吃得都比较素。前几天她去体检,虽然没得三高,但却查出了肌少症,医生告诉她,如果再不重视,可能会增加骨折风险,因为肌肉力量太薄弱,对骨骼各关节的健康会产生影响。经过了解后得知,长年吃素,一点荤腥不沾,后来医生叮嘱她要注意均衡饮食。

科治好:千金难买老来瘦,微胖其实更健康(图1)

由此可见,太瘦也不好。体重跟寿命是有关系的,两者之间的关系已经被科学家发现,体重与寿命挂钩,体重跟死亡率之间的关系是一条“U”型曲线

60岁以下的人,保持正常的体重更好,60岁以上的人,超重则更健。

要知道自己的正常体重,这里要提到BMI指数,它是衡量一个人胖瘦的常用标准,大家不妨先计算以下自己的BMI,方便对照,方法是:体重÷身高?,体重单位是千克,身高是米。

科治好:千金难买老来瘦,微胖其实更健康(图2)

如果你的BMI在18.5-24.9之间,则是正常的,这是WHO的标准。不过,BMI也有分类,对于咱们中国人来说,18.5-23.9是参考标准。如果是60岁以上的人,BMI在25-29.9之间是属于超重,这样微胖的体重其实更加健康一些。

对于这类人群来说,各种疾病找上门的几率会相对大一点,体重适当超重,他们的抵抗力会更好一点,可以帮助减少疾病带来的伤害。适当超重的老人,他的营养状态一般是比较好的,免疫力和抵抗力会更好,自然身体更健康长寿。

但在生活中,很多老人都认为千金难买老来瘦,吃得少,忌口的比较多,不敢吃肉不敢吃油,但长期下去,容易引起营养不良,反而不利于长寿。科治好希望大家要走出这个误区。

科治好:千金难买老来瘦,微胖其实更健康(图3)

当然了,虽然体重跟寿命挂钩,但寿命长短也受到其他一些因素的影响,我们也不能一刀切,总体上来说,体重长期保持在合理范围,是有利于长寿的。最后科治好也提醒老年朋友,不要迷信千金难买老年瘦,其实微胖更健康。



本文标题:科治好:千金难买老来瘦,微胖其实更健康
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