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四种常识“破坏健康”,医生建议你不要溺爱自己

2020-09-03 15:45 来源:中国健康报道网www.zgjkbd.com 责任编辑:刘鑫良


有一个问题:很多人不知道养生知识是否有科学依据。特别是一些家长,看到网上说的一些专家会相信,很容易陷入健康的误区。

我不是医生,也没有相关的医学知识。许多人不知道哪一个是对的,哪一个是错的。

因此,富裕的医生整理出了一些常见的网络错误,所以我们应该提醒我们的父母不要重视它。

首先,维生素C可以预防感冒

在老一辈人的认知中,药物是有毒的。因此,人们总是远离疾病,远离医生,不愿吃药。

但事实是,无论是直接服用维生素C片,还是大量食用富含维生素C的水果,如橙子和柠檬,都不会对感冒的发病率带来太大的影响。

当流感爆发时,要想有效地预防它,或者通过更多的锻炼来改善自己的身体健康是最有效的。同时还需要做好保暖工作,不要给冰冷的仪器乘机。

第二,如果你想补充水分,你应该每天喝8杯水

人体正常的代谢活动需要水的支持。对于每个人来说,对水的需求是不一样的。

如果他们的代谢能力比较强,那么对水的需求就更多,如果他们自己的代谢能力比较差,多喝水会使肾脏承受更大的压力。

盲目补充八杯水可能导致肾衰竭。喝多少水仍然取决于新陈代谢的能力。

第三,吃胡萝卜可以矫正视力

随着各种电子设备的普及,学生和上班族都开始有越来越多的视力问题。中国的近视人口正以每年6000万人的速度增长。

所以有些人说吃胡萝卜可以有效地矫正视力。

听到这样的健康传闻后,很多人都赶紧去超市买了很多胡萝卜,希望能帮助他们恢复视力。但胡萝卜虽然是一种很好的保健品,它富含维生素a,能有效补充人体中的维生素,对于预防和保护视力也有一定的作用。

如果有人说,在视力已经下降的时候,吃它可以逆转视力,这是完全荒谬的。

第四,如果你想补充钙,你应该多喝骨汤

很多人都听过这句关于养生的句子,这主要是因为中国人的传统认知观念,吃什么补什么。

许多网络健康知识指出,骨汤中钙含量非常高,但实际情况并非如此。即使在高压锅里炖了几个小时,骨头里也只有少量的钙能进入汤里。

在我们的日常饮食中,许多蔬菜含有非常丰富的钙,甚至高于骨汤。如果你想补充钙,不要只喝骨汤。

再加上长期熬骨汤,嘌呤含量也大大增加,对于尿酸类患者无疑是不利的。

第五,生吃蔬菜更有营养

在很多人看来,为了保证食物的营养不流失,我们应该尽量吃生的食物。

但这种认识本身就是错误的。有些人喜欢生吃蔬菜,认为这个时候的营养更丰富,但是他们不知道蔬菜里的营养只有经过加热才能更好地被人体吸收。

此外,生吃植物性食物时,你应该小心潜在的致病菌,如大肠杆菌感染,和一些常见的植物病毒,如诺如病毒。

同样,苦杏仁、竹笋及其制品、木薯及其制品等食物都含有氰甙,许多豆类和蔬菜都含有凝集素,需要彻底煮熟才能去除毒性。

事实上,这些误解只是冰山一角。

在爱保健的朋友圈里,总是有大量的虚假保健。无论是营养补充还是健康监测,传奇的纳米能量水将上升为神秘的古代方法血栓。

但最终的结果是:越健康,越残疾!

其实,养生其实很简单,就是坚持锻炼,均衡饮食,定期体检,保持好心情。



本文标题:四种常识“破坏健康”,医生建议你不要溺爱自己
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